Kenali tanda ketika jeda lebih penting daripada melanjutkan
Jeda diperlukan ketika perhatian mulai bergeser dari hiburan menjadi dorongan untuk mengejar hasil. Tanda yang patut diperhatikan antara lain membuka akun berulang kali di luar waktu yang direncanakan, menyembunyikan aktivitas dari orang terdekat, atau merasa gelisah ketika tidak sedang bermain.
Perhatikan juga perubahan keputusan di layar. Jika Anda mengabaikan batas dana yang sudah dibuat, menambah durasi setelah alarm berbunyi, atau terus memikirkan sesi saat bekerja dan beristirahat, tutup sesi dan pindah ke kegiatan lain. Jangan mengambil keputusan baru ketika emosi sedang tinggi, baik setelah hasil yang menyenangkan maupun mengecewakan.
Rasa lelah, terburu-buru, marah, dan kesulitan berkonsentrasi adalah keadaan yang tidak cocok untuk meneruskan permainan. Beri jarak dari perangkat, minum, bergerak sebentar, atau lakukan aktivitas tanpa layar. Kembali hanya apabila Anda masih dapat memegang batas yang telah ditetapkan dengan tenang.